Žabky – jaro
Ahoj děti 🙂 Dobrý den rodiče 🙂
Dnes jsme si pro vás připravili cvičení s básničkou a prstové cvičení.
Básnička Duben
Duben je dost rozpustilý,
pokouší nás, to já vím,
Různé žerty, kousky tropí,
nejvíc zlobí počasím.
JARO
(autor: Hana Doležalová)
Podívej se, támhle v trávě,
(dřep, rozhlížet se)
kytička vyrostla právě,
(z dřepu do stoje)
čechrá si zelenou sukýnku,
(stoj snožmo, ruce v bok, kroutit zadečkem)
protahuje si barevnou hlavinku.
(stoj roznožmo, opatrně naklánět hlavu)
K sluníčku lístky natahuje,
(stoj roznožmo, ruce natahovat nad hlavou)
ještě se ospale protahuje,
(stoj roznožmo, ruce natahovat nad hlavou)
na louce není jediná,
(stoj snožmo, hlavou „NE“)
protože jaro už začíná.
(stoj snožmo, ruce dělají velká kola před tělem)
NAŠE PRSTY – prstové cvičení
PRSTENÍČEK A MALÍČEK ODPOČÍVÁ
– palce se dotýkají špičky,
– k špičce palců připojíme špičky ukazováků,
– natažené prostředníky se dotýkají,
– prsteníky a malíky jsou ohnuté.
Účinek: zklidnění nervové soustavy.
PALCE SI POVÍDAJÍ
– palce špičkami k sobě,
– dlaně od těla,
– nádech a tlačíme palce silně k sobě,
– ostatní prsty napjaté, stlačeny k sobě,
– výdech a uvolnit.
MALÍKY SI POVÍDAJÍ
– spojíme špičky malíků,
– ostatní prsy jsou ohnuté – spojeny hřbety,
– dýcháme,
Účinek: zklidnění, osvěžení vitalizace.
OKÉNKO
– dotýkají se špičky palců a ukazováků,
– dlaně směřují od těla,
– prsty jsou rozevřeny,
– palce a ukazováky tlačíme proti sobě,
Účinek: celkové posílení organismu.
KRUH
– palce natažené – ukazováky ohnuté – nehty se dotýkají bříška palců,
– ukazováky tlačíme na palce,
– postupně procvičujeme všechny prsty.
Účinek: zvýšení pohyblivosti prstů.
ZOBÁČKY
– palce natažené – ukazováky na ně bříšky klepají,
– postupně všechny prsty.
Účinek: zvýšení pohyblivosti prstů.
PROPLETENEC
– prsty navzájem propleteme,
– dlaně od těla,
– palce se dotýkají,
– dlaně vytáčíme od těla s nádechem,
– zpět k tělu s výdechem.
Účinek: uvolnění paží, posílení celého organismu.
VĚJÍŘKY
– špičky malíků se dotýkají,
– ostatní prsty se vsunou mezi sebe
– palce jsou vztyčeny,
– 5 – 6 prudších pohybů vpřed od těla,
– směrem dolů,
– směrem nahoru.
Účinek: zklidnění nervové soustavy, zvýšení pohyblivosti prstů.
POJĎ BLÍŽ
– kývání ukazováčkem
UKAZOVÁČKY SE HONÍ
– kroužení ukazováčků kolem sebe
NE – NE
– kývání ukazováčkem vpravo vlevo,
– otáčení zápěstím vpravo a vlevo
ŤUK – PLESK
– střídavě údery dlaní a pěstí o sebe
RUCE SE MYJÍ
– mnutí rukou – jako když si myjeme ruce.
Účinek: zklidnění.
RUKA NA RUKU
– střídavé skládání dlaní na hřbet předchozí ruky,
– střídavé skládání pěsti na sebe.
KROUŽENÍ– v zápěstí
ŠPETKA TANČÍ
– prsty ve špetku – na stole znázornit kruhový pohyb
KOCOUŘÍ DRÁPY
– střídavé vysouvání prstů z pěsti
Kdo by se chtěl dozvědět více o prstové gymnastice pro děti, tak zde je odkaz na zajímavý článek:
https://cs2.htgetrid.com/zaryadka/palchikovaya-ot-2-do-6-let/
